I am on a diet（笑）・・・、

減量中です！「I am on a diet」英語ではこういう！！

そう現在、俺は絞り込みを狙ってウエイトコントロールを始めた。まあダラダラやるつもりはなくとりあえず３週間！！

もう２年もずっと専任トレーナーによる筋トレを続けているが、狙い通り、見た目にわかるほどにかなり付いてきた！！「運動は何してるんですか？？？」と聞かれることも増えた！！筋肉は重いのでその分、多少体重も増えるが、このタイミングでウエイトコントロールすることでより引き締まってくるわけだ。

ウエイトコントロールと言うと、有酸素運動とかで、歩くとか走るってことになるが、俺はそれらは嫌いだ（笑）結局、ウエイトコントロールなんてインプットとアウトプットのバランスにおいて、結果黒字になればいいわけで、まあ「プライマリーバランス」と同じ（笑）

俺の場合、尋常ではないレベルの筋トレしてるから、基礎代謝も物凄い、特に筋トレ後の腹の減りもかなりのものだ（笑）筋トレはいつも午後イチにやるが、その後に完食をしたくなる。がそこを止める。まずそれからかなと考えていた。

でもなぜ完食を食べるのか？それを完食と呼ぶのか？と考えれば、「時間によって縛られてる夕食の概念があるから」だが、よく考えれば、そんなことはどうでもいい。

俺の結論はこうだ！「夕食メニューを筋トレ後にとる！」
それともうひとつ「鍋料理を食べる」

肉は多少入れる、昨日の場合は豚を入れたが、まあ少ない、あとはたっぷりの野菜を食べる。そしてシメのご飯、これはもう０．３合くらいかなー、鍋の汁を吸って膨らみ、とんでもなく満腹感がえられ、いつも寝る深夜までも持続する。
しかも腸内状態も整う。

実は愛車Dethleffs（デスレフ）の旅でもよく鍋を食べる。ただ通じがよくなりすぎて、車中泊等でトイレ自由度が低い場合は困ることもある（笑）愛車Dethleffs（デスレフ）にはトイレもあるが、さすがに大はしたくないからね（笑）

実は始めて１週間、早速効果が出てきた。
これでまた更に極真空手の技に磨きがかかるかも知らんね。筋トレもこれもすべては空手のため、空手は生き方、生き様だからね！