朝からひどい筋肉痛だ・・・、

昨日のジムでの専属トレーナーによる「マン・ツー・マン筋トレ」の影響が早くも今朝から出ていて、歩きに支障がでている。
具体的に言えば下りの階段がキツイ（泣）

まあ昨日は特に「下半身強化の日」、マシンはレッグプレス、内股の筋肉強化でスミス、あとなんていう名前か知らんが、足を揃えて立ち、片足を大きく前に出し、もう片方の膝を床すれすれまで落とすってやつ、それを足を組み替えながら前進する！！ダンベル持ってやるからキツさも上がる！！
あとは腿の前と、後ろのマシンをそれぞれ！終わった直後からパンパンだった！

俺の筋トレは極真空手のためのものだが、「下段蹴りや前蹴りの威力を上げる」以外にも、下段を蹴られたときの耐久力強化としてもこの筋トレは効果的だ。まあでも、さらに、稽古で相手に蹴ってもらうのも大いに効果的でもあるけどね

次回の筋トレは「上半身強化」メインは胸と背中、、俺はひとより筋肉が突きやすいタイプらしく、この専属トレーナーによるマン・ツー・マン筋トレを始めて２年で、特に背中は物凄く発達した。

温泉でもたまに知らないジイさんに話しかけられ、「何の運動をしてるのか？」と聞かれるが、ジイさんってのは必ず「柔道？？」といってくる（笑）それしか知らないのかと思うくらいにだ（笑）そして「空手」と答えると、必ず「強そうだ」と言ってくる（笑）反応が常に同じでウケるよ。