昨日の今日で筋肉痛がでるのは・・・、

北海道・きまま車中泊旅行から戻って、昨日は久々にジムに行ってきたわけだが、筋肉痛が早速、今朝から出た！これは「身体が若い証拠」って昔から言うが、それを信じたい（笑）

また今日から所用で某所に行くので、今週の筋トレは昨日のみだが、その分、昨日は全身対象で追い込んだ。

愛車Dethleffs（デスレフ）にもダンベルを置いてあり、ジムの専任トレーナーと考えた空手のためのメニューをこなしているが、所詮はダンベル！ジムで扱うマシンとは重さが違うわけだから筋肉への入りも全然違う！！なのでジムのマシンでの筋トレは身体に喝が入る感じでとてもいい！！

これまでこの状態で２年はやってるから、日々の極真空手の稽古や組手特訓と相俟って身体もだいぶ仕上がってきている。まあただ空手の場合、体脂肪を絞った身体だと相手からの打撃に弱くなるので、重たいクラスの選手ほど結構脂肪もつけている傾向がある。

まあ俺もそういう言い訳のもとにウエイトコントロールはしないで好きなものを食って、飲んでる（笑）まあ俺は選手ではない！ってのも言い訳の一つだ（笑）

昨日はベンチプレスも最高重量が出た。やはり、やらないでいる期間が長いほうが筋肉も休めるのか、、いい結果がでる傾向にある。

昨日の筋トレで下段（下半身）もパンパンだ！
空手の場合、スネ蹴りって技もあり、そのためにいつもスネを鍛えるが、マシンでの筋肉アップも非常に有効だ。

ふくらはぎも大事だ。これは空手のステップや前後の移動、スウェイバックなどに有効だし、ミドルレンジから瞬間的に踏み込んでの中段や胸への強い突きの際のスピードにも関わってくる。

また腿は前後とも大事だ。相手の下段蹴りを受けへこたれないためにも強く太く靭やかに！！

空手の選手、、というか極真系の選手は全身筋肉質だが、特に足はみなぶっとくてヤバい（笑）選手レベルになると、前も言ったが、俺が比喩するところの「金属バット」レベルだ（笑）

さてそろそろでかけるからここまで！！