極真空手稽古～叙々苑・・・、

今日も元気に極真空手の稽古に行ってきた！
今日は通常稽古以外に取り組んでるマンツーマン組手クラス！！現役選手の先生にじっくりみっちり組手を１時間、指導してもらっている！もう４年くらいかね、ずっと続けるよ！

所属する新極真会の道場行って、体温測ってマスクして窓全開ってね、
感染対策もバッチリだ！！

まあ正直マスク付きの組手は心底疲れるけどね（笑）まあでも結構いい、心肺トレーニングにはなると思うよ！！

最近は空手のための筋トレってことで、ジムでも専任のトレーナーつけて、マンツーマンでの筋トレを継続して２年くらいになるが、下段（下半身）もしっかり空手で通用する筋肉がついてきた実感がある！

今日は組手のあとに下段をしっかり蹴ってもらった！外への下段回し蹴りと内股蹴り、内股は鍛えてもそこまで強くはならんが、ジムのマシンで内ももの専用マシンがあるのでそれをやるのと、あとはこうして蹴ってもらうのが効果的だ。表面の皮の痛さのようなものにも慣れてくれば、普通の組手ではたいして効かなくなる！

ってことで今日も頑張ったよ！！頑張ったあとは自分にご褒美だ！
ご褒美は焼き肉ってことで叙々苑！！

早速ビールってことにしたいが、なんとこの時期は酒の提供は禁止！
したかなく烏龍茶ね（泣）

でもすっかり爽快、今週はまだ２回くらいは空手の稽古に参加予定だ！
頑張るぞ！！